إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب فعّالة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وعادةً يتم استخدامها في مواقف صعبة تحتاج إلى راحة. تحرير العقول من أصفاد الإلحاد يتجلى بوضوح الهدف